らくらくダイエット

男性の標準体脂肪率は１５～１８％、体重がそれほど無くても体脂肪率が高いと言うこともあります。ですから、女性の標準体脂肪率は２０～２５％この数値よりも多い場合は体に脂肪が付きすぎているということです。一見問題が無いようにも思われますが実はそうではないのです。標準体重なのに体脂肪率が多い事を隠れ肥満と言い、体脂肪率の人と同じように体にはとても悪く、隠れ肥満は、命を縮める事にもなります。体重が重い人よりわかりにくいのが怖いところです。体脂肪を減らすというのは健康にはとてもいい事なのです。