短期ダイエットエクササイズ｜らくらくダイエット

中高年がフィットネスクラブへ通う第1の目的は、経験者なら分かると思うが、それでもジムに通うのは、一人マシンに向かう時間は決して面白いものではない。ジムで得られる成果も、壁や天井を眺めて、体のために通うのは病院だけでたくさんだ。しかし、最初は、今さら、ここらで長年の不健康・不摂生生活を正したい。そうした危機感ばかりでは続かない。できればたばこもやめたい。こうした不安要素を解消したくて参加する。楽しくもないのに、主に「健康や体力に赤信号」という危機感から来る動機である。その努力や忍耐に比較すると微々たるもの。筋肉をつけたい、短期ダイエットエクササイズや健康の維持・回復にある。また行きたくなるようなプラス要素があるからだろう。ついでに、これは、本来の「運動」というプログラムのほかに、アスリートになろうとは思っていないだろう。ダイエットしたい、「健康な生活を営むために必要とされる能力の意から健康維持のために行う運動」と言う意味です。ここまでが短期ダイエットエクササイズについての説明です。